L’hydratation n’a pas besoin d’être monotone ou ennuyeuse. Certaines personnes veulent boire quelque chose avec du goût. Voici quelques idées sur la façon de rester hydraté de plus de façons qu’un verre d’eau.
Préparez vous-même : Ajoutez vos propres fruits ou légumes préférés à votre eau dans un pot Mason. Gardez-le au réfrigérateur. C’est plein de nutriments et de saveurs ! Sans sucres ajoutés. La façon saine et parfaite de s’hydrater pour une expérience digne d’un spa à la maison.
Évitez les boissons sucrées : Cela inclut certaines de nos boissons les plus appréciées, telles que le boba ou les boissons gazeuses, même certains jus avec des sucres ajoutés. Malheureusement, la plupart de ces boissons sont transformées et remplies d’ingrédients déshydratants. Ils ont peut-être un goût délicieux, mais lorsque la chaleur nous frappe, nous ressentirons la soif 10 fois plus !
Ajoutez un citron ou un citron vert : Parfois, c’est tout ce qu’il faut pour ajouter un coup de poing. Assurez-vous que le citron ou le citron vert sont donnés séparément car ils sont généralement conservés près du bar, à l’air libre. Pas l’endroit le plus propre ! Au moins, vous pourrez essuyer la peau avant de la plonger dans votre eau. C’est un conseil d’initié des serveurs des restaurants. Si vous ne le saviez pas, maintenant vous le savez !
Smoothies : C’est un excellent moyen de s’hydrater ! Ils sont savoureux, nutritifs et vous garderont hydraté pendant des heures avec des électrolytes.
Fruits, légumes ou herbes surgelés : Vous pouvez congeler du jus ou des morceaux de fruits ou de légumes et les ajouter à votre eau. Voilà ! Vous avez une boisson au collagène marin hydratante froide et aromatisée.
Ajoutez de la menthe, du thym, de la lavande ou une herbe préférée : C’est quelque chose que certains d’entre nous oublient comme une possibilité. Cela donne à l’eau un joli zeste, surtout s’il y a déjà des fruits dedans.
Étonnamment, la farine d’avoine est tout à fait hydratante, surtout si elle est trempée pendant la nuit. Vous pouvez utiliser du lait ou de l’eau tout en ajoutant des fruits. La combinaison vous donne un ventre plein et contient beaucoup d’eau pour commencer votre journée.
Dites non à l’eau pétillante : L’eau gazeuse (peu importe le type) est considérée comme une excellente alternative au soda mais, en réalité, ce n’est pas le cas. Mis à part le CO2 qui rend l’eau acide, peut décaper l’émail de la dent, provoquant une sensibilité dentaire et l’affaiblissant. En outre, il a été découvert qu’il existe des produits chimiques dans de nombreuses marques populaires. Vous pouvez lire l’article de CBS pour en savoir plus !
Les bienfaits de l’eau sont infinis ! Le meilleur et le plus sûr moyen de rester hydraté est de boire du collagène marin avec de l’eau. Définissez des rappels tout au long de la journée. Lorsque vous avez soif, prenez un verre d’eau ! Voici quelques-uns des avantages de rester complètement hydraté :
- Peau brillante
- Meilleure digestion
- Eviter les crampes musculaires
- Équilibre hormonal
- Plus d’énergie
- Moins de maux de tête
Maintenez une routine de bien-être de la peau, hydratez-vous et mangez sainement. Ce sont les éléments clés d’une peau et d’un corps sains.